人生病很正常，不要因为生病了就失去了生活的激情，忘记了生活的美好。人衰老也很正常，相信每个人都害怕自己老了。不过谁不是一边做着心理建设，一边慢慢接受衰老的呢。人老作为一种正常的生理现象，这是一个不可逆转的过程，不以人的意志为转移。因此我们早点了解衰老到来的时间及其表现，就能更好地摆正心态，积极面对。
男性的衰老，从“腰”开始，若腰部出现三个特征，要及时保养了！
男性进入45岁之后，身体各个器官开始慢慢衰退。中年时期是人生的转折点，是健康的“拐点”，也疾病的高发期。男人基本上都面临着上有老，下有小的生活窘迫，同时也容易患上多种疾病，比如肝病、前列腺炎、三高，心血管疾病等。当男人身体衰老时，“腰”也会有明显症状，不妨来看看。
腰粗
当男人的腰围日渐粗壮时，常常会被恭喜“发福”。但是“福”兮祸所依，渐宽的腰带往往是各种慢性疾病的危险信号。安逸的生活总是会让人染上一些坏习惯，有些坏习惯看上去微乎其微，没有影响到我们的正常生活，但时间长了，就容易“爆发”。比如男人喜欢久坐，不喜欢运动，喜欢抽烟喝酒，喜欢熬夜玩游戏，这些不好的生活习惯，很容易让男人腹部肥胖，腰部变粗。
腰痛
男人腰痛有可能是过度劳累引起的，也有可能是长时间站立导致的腰肌劳损，不过男人偶尔出现这种情况，不用过于担心，但如果长期出现这种情况，就要提高警惕了，及时到医院检查下为好，找出原因。研究发现，在人年轻的时候，男人的体能是比较好的，尤其是腰部力量，随着身体机能的衰老，男性的肌肉也会慢慢的变少，萎缩，一干活就累，就腰酸背痛。
腰凉
生活中你不难发现，有些人一老了，腰就不在“挺拔”了，开始慢慢“弯”下来了。男人腰凉是一种临床症状，多是肾阳虚引起，肾阳虚的临床表现为腰痛且发凉，同时还有手脚冰凉、尿频、大便溏泄等。不过男人长期如果腰出现了发凉，除了反映肾功能下降外，也可能就是表示你开始衰老了。
都说女人怕老，其实男人比女人更害怕衰老，如果男人长期有以上这些表现时，可能男人已经开始迈向了衰老。那么日常生活中，男人可以通过食物进行调理，调整好自己的心情、并且每天进行运动，这样才有益于延缓衰老。
西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，也富含抗氧化维生素C，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性，从而预防衰老。
西红柿
我们对西红柿都不陌生，许多人都喜欢吃，既能做水果又能做蔬菜，酸甜可口。营养师认为，西红柿中含有的特殊酸味能够刺激胃液分泌，帮助身体消化蛋白质，同时含有的维生素c属于抗氧化，能制造出大量的骨胶原，保护血管，保养男性前列腺。
山药
山药不但美味，而且营养丰富，不管是煎炒炖煮，都是很营养的食物。男性生活中，经常吃山药可以益肾填精，有很好的治疗虚劳的功效。同时还对脾胃虚弱的人来说有一定的健胃功效。
柠檬
男性远离衰老的生活中，可以适当的吃一些含维生素C比较多的食物，这样可以起到降低胆固醇的作用，还能提高身体免疫力，帮助身体排毒。而含维生素比较多的食物，柠檬还是值得考虑的。柠檬中丰富的有机酸有助促进胃酸分泌，能提高食欲，增加食物消化速度，远离肥胖，在加上柠檬略微清凉苦涩的味道，夏天喝一喝能够提升醒脑，清凉润喉。
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