肝脏是我们身体重要的排毒和代谢器官,对我们的健康发挥着非常重要的作用。同时因为肝脏对疼痛不敏感,所以有时候它出现了问题,我们也很难察觉。肝病本身并不可怕,肝病的发生往往与生活中的坏习惯有关,生活中有这6个习惯的人,需要尽早改变。
1.经常喝酒
中国是个具有悠久酒文化的国家。有的人是因为应酬、交际、工作性质等原因不得不喝酒,有的人则是单纯喜欢喝酒,每天都要喝酒。喝酒不仅伤身体,更伤害肝脏。酒精中主要的成分是乙醇,乙醇需要肝脏的代谢才能排出体外,经常喝酒,就会增加肝脏的负担,长期下去,肝脏就会受到损害。特别提醒喝酒脸红的人,脸红是因为体内缺少酒精代谢的酶,从而对酒精代谢能力有限所致,相比那些喝酒后不脸红的人,肝脏受到的伤害更大,对于喝酒会脸红的人,最好不要饮酒。
2.经常熬夜
肝脏是个害怕熬夜和劳累的器官。现在的人因为工作压力大,不得不熬夜,或者因为爱玩手机、追剧、习惯性晚睡。熬夜在大家心中只是个小事情,但是对肝脏的损害特别大。肝脏在晚上得不到休息,久而久之,肝功能就会异常。
3.缺乏运动
现在的人,大多都是坐办公室工作。下班回家又因为缺乏时间总是不愿意运动。长期不运动会导致身体内多余的营养物质转化为脂肪,过多的脂肪会导致肥胖症,引发脂肪肝。我们保持有规律,适宜的运动,就会降低脂肪肝的发病率,减轻肝脏的负担。
4.自行服用药物
是药三分毒,因为大部分药物的代谢需要通过肝脏代谢,在没有医嘱的情况下,自行服用药物,甚至私自搭配药物使用,这些都可能导致药物中毒,影响肝功能。还有的人认为中草药没有副作用,这种想法也是错误的,中草药成分复杂,有伤肝的风险,最好是在中医的指导下服用。
5.长期在外就餐
很多年轻人因为工作忙碌、生活节奏快、喜欢与朋友聚餐,一般选择在外就餐或者点外卖。而有些餐馆的餐具消毒工作做得不合格,食材不新鲜,就会导致疾病的发生。除此之外,外面的饭菜为了满足大家的味蕾,都会选择重盐重油,这样的饭菜根本就没有办法保证营养。另外外面的餐馆很多食材都是先过油一次,然后进行烹饪,这样就会导致菜里面的脂肪含量很高,高脂肪饮食也会加重肝脏的负担,损害肝功能。
6.有肝病不就医
患病去医院是毫无疑问的,但因为大部分人的时间都被工作所占据,导致很多人明知自己有肝脏方面的疾病,在没有身体不舒服的情况下就不去医院复查,等到有症状了再去医院,这时候可能疾病已经发展成难以挽回的局面了。其实现在医学条件远比过去发展了,大部分肝病都可以得到控制,定期复查,控制在稳定状态至关重要。
对于肝不好的人来说,远离上述的6个习惯,科学养肝,肝脏就会一天比一天好,一天比一天健康。
