近视眼是一种常见的眼科类疾病,一旦患上近视眼会给我们的生活带来很多的影响,像看事物时模糊不清、工作学习上力不从心、降低自身颜值等,且在患上近视眼之后,不好好的护理,很有可能导致度数的身高,严重的话甚至会失明,因此,预防自身患上近视眼非常的重要。
1、劳逸结合:
眼睛不是机器,在使用一定时间之后就要让其恢复一段时间。很多人由于追剧、看小说,一次性用眼三到四个小时甚至熬夜将其追完,虽然心理上得到了巨大的满足,但是却给眼睛带来巨大的伤害,用眼时间太长,或导致眼睛酸胀、充血,易于患上近视。
2、多进行户外锻炼:
除了待在家里写作业以外,尽可能的家长要带着孩子多去户外进行锻炼。去户外进行锻炼,不一定是带孩子去运动,带孩子去爬山或者参加一些夏令营都是不错的选择。一是增长了孩子的见识和视野,二是也能够让孩子得以锻炼,不至于让孩子天天待在家里抱着电脑看电影,拿着手机玩游戏。
3、良好的用眼习惯:
预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4、养成良好的坐姿:
孩子学习时要注意良好的坐姿,注意保持一定距离,不要长时间近距离看书,否则会导致眼睛过度疲劳,眼睛疲劳容易导致视力下降,甚至会导致近视眼的发病,因此要控制用眼时间,并且要及时纠正不良坐姿。
5、按摩眼睛:
当眼睛出现疲劳的时候,那么我们可以选择用两条毛巾来缓解眼疲劳。首先就是第一条先冰冻起来,总之就是让其处于冷的模式。另外一条毛巾放进热水里面拿出来拧干,把这条热毛巾敷在眼睛上。5分钟之后换上备好的冷毛巾。在这种冷热小题的情况下,有助于眼疲劳的缓解。
6、饮食均衡:
视力保护,除了日常的眼部护理外,均衡的饮食也是非常重要的。饮食上少吃高糖食品,多吃蛋白质丰富的鱼、肉、蛋、奶。还要多吃含锌和铬丰富的食物,如黄豆、杏仁、海带、羊肉、牡蛎等。
一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好用眼习惯,每半年到医院复查一次。
