走在大街上,您会发现带宝宝的爷爷奶奶或外公外婆,随身都会携带一个保温的水杯,让宝宝想喝水的时候能够随时可以喝水。其实,喝水早已经成为生活中重要的内容。只不过,并非所有人都懂得一些喝水的常识,比如以下几点,您真的注意了吗?
不能等到口渴的时候喝水
前几天会老家的时候,再三叮嘱八十岁的老父亲要多喝水,结果老爷子就说一句“不口渴喝什么水”。其实,等到口渴的时候再喝水,这种情况也较为常见。口渴的时候再喝水,这个时候身体已经出现了缺水的情况,也是身体向我们发出的警告。
短时间内大量饮水
有时候感到口渴了,看到凉水杯里有水,端起水杯咕咚咕咚就开始喝,结果用了不到两分钟就全部喝完了。其实,短时间内大量饮水的做法,并不能缓解口渴的情况,相反,还可能会造成水中毒的情况。喝水,也要一口口慢慢喝。
不喝冰水也不喝太热的水
在炎热的日子里,一瓶冰镇矿泉水或者冰饮料,会让人感觉“透心凉”。其实,夏天虽然炎热,却不适合饮用冰水。原因在于冰水很容易刺激气喘、咳嗽、高血压的复发。同时也提醒您,太热的水也不宜饮用,水太热会损伤口腔黏膜和食管黏膜。
早起要喝水
早上起床后,喝上一杯水,可能已经成了大多数人的生活习惯之一。早起喝水,对于身体健康有着重要的意义。一杯水可以稀释血液,对于高血压患者来说能够减少脑卒中的发病风险。早起喝水还能够帮助人体补充夜间丢失的水分,也有利于排便。
