人有年龄,胃也有“胃龄”。通常来说,胃龄应该跟实际年龄相仿,若胃龄小于实际年龄,说明胃腺体功能比较健康;若大于实际年龄,说明胃提前衰老了。如今,很多年轻人虽然外表光鲜,却有一个“老龄胃”,这与不良生活习惯密切相关。摩罗丹提醒:培养健康生活习惯的同时,需重视消化系统发出的胃病信号,做到早防早治。
三大诱因促使胃病成为“青年危机”,你中招了吗?
截至2020年,我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%,与30年前相比,近5年来19至35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍,胃病年轻化趋势正在逐年增长。年轻人被胃病“盯上”,主要是不良生活习惯导致的,比如作息不规律、饮食不健康、抽烟喝酒等。
许多人为了早上多睡一会儿,经常不吃早饭,这种做法非常伤胃。因为头天晚上吃进胃里的食物,经过4-6小时,早已从胃内排空,如果第二天早晨不吃早餐,胃酸及胃内各种消化酶就会刺激胃黏膜。长此以往,胃黏膜遭到破坏,容易出现胃炎、胃溃疡等疾病。
而到了深夜,正是人体休养生息的时候,许多人却习惯叫上三两好友去吃夜宵,让胃“加班”,就会导致肠胃功能失衡,使食物无法正常消化和排出。
而吃夜宵造成的间接影响,就是睡眠时间被推迟。据研究发现,经常熬夜、睡眠不足的人,其胃病发病率是一般人的3-4倍,这是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白。这种物质能在胃黏膜上形成一层黏液膜,保护胃黏膜不被坚硬的东西所伤。夜间熟睡时分泌的TFF蛋白相当于白天分泌量的20-30倍,所以熬夜党容易因为缺少TFF蛋白而影响胃的修复和保护能力,导致胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。
除此之外,烧烤、麻辣烫等夜宵“常客”都是高油高盐、辛辣刺激的食物,长期食用会诱发胃黏膜充血,使胃酸分泌增多,加重胃黏膜损伤。更不用提,许多夜宵场所无法达到干净卫生的标准,长期吃容易感染幽门螺杆菌。
长期抽烟喝酒对胃部的伤害也不容小觑。香烟中的尼古丁会刺激胃酸分泌,引起黏膜下血管收缩、痉挛,减少胃黏膜保护因子的合成,破坏胃黏膜屏障。过度饮酒会使胃黏膜发红、充血、水肿,形成糜烂、溃疡,甚至造成胃出血。酒精进入血液后还会令交感神经系统兴奋,间接造成胃酸大量分泌、胆汁倒流,加重胃黏膜损伤。
掌握这些调理技巧 呵护健康好“胃”来
年轻人想要调理脾胃,需要从心理、运动、睡眠和饮食等四个方面培养良好的生活习惯。
保持愉悦舒适的心情,可以促进消化液分泌,有利于肠胃消化吸收;每天坚持适度的有氧运动,可以促进肠胃的蠕动功能,促进胃排空,并且改善胃部的血液循环,让胃获得更好的营养供给,从而促进胃黏膜修复;坚持早睡,能够让胃部得到充分的休息,让细胞有足够的时间进行修复;而良好的饮食习惯就在于三餐规律,多吃健脾益胃的食物,比如山药、南瓜、小米等;如果临睡前饿了,可以少量吃点坚果、牛奶、水果等清淡温和的食物,既容易消化,又不会增加过多脂肪,对接下来的睡眠也有帮助。
对于不良生活习惯导致的胃病,年轻人一定要重视,做到尽早发现治疗。倘若出现胃部不适症状,应该及时就医或服用药性温和的中成药进行缓解,比如摩罗丹。它精选百合、麦冬、石斛、玄参、川芎等18味道地中药材,按照君臣佐使有机结合,配伍严谨,药性温和,能从多方面改善大环境胃内环境,修复受损胃黏膜,可用于胃痛、胃胀、嗳气、烧心等多种胃部不适症状,对于确诊的慢性胃炎、萎缩性胃炎等胃部疾病的治疗效果明确。上市30多年来,摩罗丹始终严守药品品质,一直以良好的疗效深受广大消费者信赖,因而成功入选“2019—2020年度中国家庭常用肠胃药”榜单。
规范生活与饮食习惯,摩罗丹助力营造胃部健康生态环境,和胃病说“拜拜”。
