继复工复产后
小神兽们也相继复学复课
武汉慢慢重启、恢复
这是众人开心的好事
可对于抵抗力稍差的肾病患友来说
如何避免感染新冠困扰着大家
协和肾内科贴心地为大家
整理好室内室外五大防控攻略
耐心看完，并转发收藏哦！
出行
1.各大行业逐渐复工，各种商业活动，娱乐活动处于恢复阶段，由于肾病患友大多抵抗力低下，在能满足日常基本需求的前提下，大家尽量不参加、或少参加公共活动，尽量不外出游玩，不参加各类聚会，不去人多的公共场所活动。
2.外出时一定要佩戴口罩和保持手卫生。戴口罩是防止飞沫传播最基本、也是最有力的措施之一，所以只要是出门，一定注意佩戴口罩，万不可怀侥幸心理！另外，要勤洗手，有条件者可随身携带含75%酒精的免洗洗手液或者消毒湿纸巾等用物。
3.条件允许的情况下，可以选择步行、骑自行车或自驾出行。若需乘坐市内公共交通工具出行，避免用脏手触摸口鼻、眼睛等，减少接触公共物品，人与人之间也尽量保持一定距离，条件允许时尽量靠近车窗通风的位置。
4.若需购买日用品及蔬菜，最好提前打听或网上查询清楚，直接前往想去的店铺，以防止在公共场所逗留时间过久，并减少与他人接触的机会。
工作
1.复工人员若出现可疑症状不可带病上班，亦不可瞒报病情。如果发现公共场所有新型冠状病毒可疑症状的人员，要做好防护措施。
2.工作场所勿随便触碰公共物品，如门把手，电梯扶手等。若需要搭乘公共电梯，尽量不要直接触碰电梯按钮，用纸巾隔起来最好，并随时清洗手部，保持与同事之间的距离。工作场所要经常通风，保持环境清洁卫生；公共物品经常清洗消毒；公共卫生间准备充足洗手液、一次性手套，擦手纸等物品。共同建立清洁、和谐的工作环境。
3.每个人都要提高防御意识，自觉维护室内卫生，合理安排人员进行通风、打扫、消毒等。要求每个人都要保持良好的个人卫生习惯，严格要求自己，室内不吸烟、不喝酒、不随意丢垃圾、不随意吐痰、不使用他人物品，每天都要勤洗手、积极检测个人身体状况，每天测量体温，并且时刻关注个人症状。
4.下班回家后，脱下外衣并挂在门口或晾于通风处，摘除脏口罩，流动水下认真洗手，并建议把睡前洗澡改为进门洗澡。
肾病患友除了要做好防护
还应加强疾病的自我管理
疾病治疗和管理
肾病患友应遵医嘱按时服药，注意自我观察症状变化和病情进展，合并高血压或糖尿病的肾病患友应定时监测血压，血糖；
需要规律行透析替代治疗的肾病患友必须严格遵守透析间隔时间并注意透析管道维护等等，若出现异常情况及时联系医生，或做好防护措施前往医院就医。
均衡饮食
肾病患友虽然需要限制蛋白质摄入量，但并不提倡肾病患友完全素食，尤其在疫情期间，肾病患友更需要保证每天摄入适量优质蛋白，有助于增强免疫力。
除此之外，还应做到食物多样化、粗细搭配、多吃蔬菜水果等；少吃油腻、高盐、烟熏和腌制食品；选择新鲜、安全的食物以及适宜的烹调方式；食物需彻底熟透，熟食二次加热时也需热透；尽量不吃野生动物等；与家人共同进餐时提倡使用公筷。
作息与活动
肾病患友进行适量运动，不仅能增强体质，还可延缓肾病进展。疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼，不参加群体性体育活动，运动强度可根据自身情况或遵医嘱进行选择，运动形式可根据自身喜好选择，比如太极拳、瑜伽、健身操等。
