现在许多人都有喝茶的习惯,5年前小约刚来北方时,身边喝茶的人还是寥寥无几,现在随处可见手握一杯茶的景象。多数都知道茶分为几大类,要根据自己的体质,根据季节来进行选茶喝,那你知道这一天中,喝茶的时间有什么讲究吗?
人都说晚间最好不要饮茶,第一饮得过多可能会精神亢奋影响睡眠,第二是茶叶中的茶多酚刺激性可能会引起胃部不适。
我们都知道茶有提神的作用,现在许多人有熬夜的习惯,不管是加班也好,还是追剧也好,又或者是看比赛,所以都喜欢摆上茶具,放上零食,边饮边吃,惬意快乐的很。其实晚间饮茶需要注意以下几点,如果不注意,可能会引起身体不适。
在经过许多次科学的调整泡茶方法及调整喝茶时所注意的事项后,适量饮茶可以有效提高睡眠质量。
比如一,晚间喝茶要注意不要空腹喝,一定要在晚饭半小时之后再饮茶,空腹喝茶容易引起身体不适;
二,茶能提神多是因为茶中含有咖啡碱,而咖啡碱的功效在冲泡3次之后已然被逐步析出的茶多酚所功效所抵消,所以如果怕影响睡眠质量,小约建议可以将头几道的茶汤倒掉之后重新冲泡;
三,喝茶一直是讲究什么体质适宜喝什么茶的,通常情况下,不建议晚间饮用绿茶,可以饮用一些红茶,或者其他经发酵的茶,这样的茶茶性会比较温和,对肠胃不会产生刺激,喝起来感觉人暖暖的。
四,晚间饮茶不宜过多、过浓。许多茶友喝茶时讲究茶汤在舌头上的厚重感,以此来认为自己所喝之茶是好茶。其实并没有必要,晚间过多饮茶,喝过浓的饮茶会严重影响到睡眠。
因为茶当中或多或少都会含有茶多酚、咖啡碱等物质,所以如果是敏感体质或者身体情况比较特殊的爱茶之人,小约还是建议为了身体晚间别饮茶。因为我们吃也好,喝也好,都需要建立在对身体没有坏的影响基础上。
