不管睡的再久都觉得很疲倦,怎么都睡不饱,让你上班频频打瞌睡?以下介绍6个导致睡不饱的可能因素。
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1.贫血
2.甲状腺疾病
3.睡眠呼吸中止症
4.糖尿病
5.慢性疲劳
6.忧郁症
1.贫血
贫血简单来说就是没有足够的红血球携带足够的氧气,进入身体各处,导致身体器官及各组织的氧气不足,进而产生许多不适症状,其中一项典型症状就是「即使休息也无法消除的疲劳」,还有其他症状像是心悸、皮肤苍白、头晕、手脚冰冷。
2.甲状腺疾病
甲状腺控制着身体很多重要的新陈代谢的过程,包括生长和能量的消耗。当甲状腺运作异常,使身体中的甲状腺素含量低于常态,就称为甲状腺机能低下。典型的症状有:容易疲劳、嗜睡、体重增加、心跳变慢、掉发、便秘、记忆力衰退等。
3.睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是一种睡眠障碍,它会引起缺氧,携带氧气的红血球无法如预期供应全身,导致血氧浓度降低,身体器官得不到良好的休息。如果在睡眠时频繁的呼吸中止,会让深度睡眠不断被打断,睡眠品质就会下降。轻者会有头痛、睡不饱等症状,重者则会造成慢性心血管疾病、中风、甚至猝死。
4.糖尿病
容易疲劳是糖尿病常见的症状之一,疲劳的原因可能是胰岛素抗阻让身体的葡萄糖没有被有效利用,所以身体缺乏燃料就容易疲倦。也可能是低血糖引起的疲劳。
5.慢性疲劳
慢性疲劳症候群是由于长期处于压力下以及情绪、精神超过负荷,所产生的身心疾病及症状。因为压力导致就算休息了,但因为身体还是紧绷状态,无法真正放松,所以睡了还是很疲倦。除了睡不饱的症状,可能也会有肠胃不适、心悸等症状出现。
6.忧郁症
忧郁症患者通常思虑较多,很难停顿思考,因此可能升高压力荷尔蒙,所以就算上床睡觉,身体也无法获得休息。轻度的病患觉得比以前容易疲劳;中度的病患可能会一早醒来就觉得疲倦,休息也无法恢复精力;严重的病患整天累得不想动。
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