糖友们经常看到各类降糖食物的文章，到最后也不清楚到底哪个能吃，哪个不能吃。
在这里，专家为糖友们解开疑惑，7种食物降血糖效果非常好，糖友放心吃！
01、山药
山药有很高的药用价值，于糖友来说，能起到降糖止渴、滋补肝肾的效果。常见的搭配是山药加上黄连，二者一同煎服，有清热祛湿、补益脾肾的功效。
02、西洋参
血糖高的糖友每天可以含量片西洋参，已达到益气养阴、生津止渴的作用。西洋参对于口舌干燥、气虚阴亏等症状非常有帮助。
03、枸杞
枸杞俗称枸杞子，中医上常用作药材。枸杞能够滋补肝肾、益精明目，当糖友出现肺燥伤筋的症状时，将枸杞和人参一起煎服，可以起到清热除燥的疗效。
04、麦冬
麦冬可以清新润肺，滋阴养精，糖尿病患者可以常饮用麦冬茶，缓解口干的情况。
05、百合
百合有安神静气的功效，糖尿病患者食用，可以缓解咳嗽的症状，每天食用一点，能润肺安神。
06、桑葚
桑葚富是营养价值非常高的水果，能够增强人体的免疫功能，同时还能预防贫血。糖尿病患者可以每天吃一点桑葚，达到补肝益肾、生津润肠的效果。
07、甘草
甘草是常见的中草药，有清热解毒、止咳祛痰、防止肿瘤的功效。当糖尿病患者伴随外周神经疼痛时，可以准备甘草加上枸杞和麦冬一起冲水饮用。
血糖高是非常让人头痛的事情，血糖忽的升高往往伴随各种并发症。因此，在饮食上建议大家谨慎一点，配合文中提到的天然“胰岛素”，血糖会逐渐平缓的。
