蜂蜜是一种营养丰富的滋补食品,常喝蜂蜜对身体确实有一些好处,那么在保肝护肝方面蜂蜜有没有效果呢?怎样喝蜂蜜可以保肝护肝呢?你知道吗?
肝脏是体内非常重要的一个器官,主管人体的代谢功能。蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖,尚含有一定的氨基酸、维生素、活性酶以及微量元素等营养物质。这些物质对于肝脏确实有不错的养护作用,可以促进受损肝细胞的再生,提高肝脏的解毒能力,并能减轻肝脏的负担。
首先蜂蜜中的活性酶惧怕高温,遇到高温会失活,从而降低蜂蜜的营养价值。所以大家在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意好水温,以免影响蜂蜜保肝护肝的效果,大家最好用40度左右的温水冲泡,这样可以更好的使蜂蜜中的营养成分发挥作用,滋养肝脏。
其次就是注意好饮用时间,大家都知道养生也是有十二时辰的,而肝脏对应的则是丑时,这时候一定要保证良好的睡眠,所以说最好是晚上睡觉前半小时左右饮用蜂蜜水,这时候蜂蜜中的物质可以滋养身体系统,提高深度睡眠的时间,以保证丑时睡眠良好。而且晚上睡觉时身体也有充足的时间来吸收和利用这些营养物质,从而能够更好的滋养肝脏,预防脂肪肝的出现。
