脸上长痘痘,是许多人的困扰,如何饮食,才能避免脸上长痘痘呢?
要多吃含锌丰富的食物,如果体内缺锌、钙的话,是会长痘痘的,要是不想长痘痘,想要远离痘痘的话,一定要常吃富含锌丰富的食物,蘑菇、坚果、肝脏都是锌含量丰富的食物,生活中可以适当的吃。
要补充身体内的维生素,要想预防脸上长痘痘,一定要做到多补充体内的维生素,其中维生素a对肌肤有再生作用。
多吃粗纤维食品,很多长痘痘,是肠胃蠕动慢,大便堆积造成的,想要预防痘痘,要养成及时排便的好习惯,就要多吃粗粮,注意饮食的荤素搭配。
好的祛痘方法除了要进行饮食调节,也要注意外部的护肤工作,来个里应外合,双管齐下。
1.要做好防晒的工作,痘痘很容易被紫外线穿透表皮层,尤其是已经被挤了的痘痘,部位形成黑色斑点,即使在痘痘痘消失以后,也会留下痘印。
2.使用具有控油净脂的洁面护肤品,即利用生化或植物成分,深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能,并在皮肤表面“吸油”,将油脂转化,同时收缩毛孔,使油脂分泌量降低。
3.学会给痘痘消 炎降温,即用冻毛巾进行敷脸,镇静肌肤,也能在一定程度上控制油脂分泌和痘痘的进一步恶化,或者是冷敷一些具有祛痘修复类的像资宝莱面膜,可以降低油脂的分泌,消退泛红和发肿的痘痘等。
