健身与不健身是一种选择,不同选择的人有不同的理由。而不健身的人往往会因为生活中的琐事、各种工作应酬聚会而拒绝锻炼,而坚持健身的人,只需要一个理由,那就是遇见一个更优秀的自己。
他们可以为了获得一副好身材而努力,为了拥有一个强健的体能而锻炼,为了抵抗衰老,保持逆龄容颜而健身,所有的坚持只为了一个理由:遇见更好的自己。
健身,是一项需要日积月累才能见证改变的事情,不要妄图几天半个月就能改变自己。一个好习惯的养成,需要21天时间,健身这件事,你至少要坚持21遍以上,才能让身体逐渐养成锻炼的习惯。
健身一开始的时候是蛮痛苦的,因为你的身体需要摆脱舒适区,你的肌肉需要经历撕裂的酸痛感,你的心跳会加速、呼吸会急促,整个人都会大汗淋漓,让人想要放弃。
健身的前期阶段,放弃的人是很多的,只有少数人能坚持下来。而长时间坚持下来的人,你会感受到健身带来的各种好处,比如:
运动表现力提高了,健身可持续时间延长了,说明你的体能素质慢慢得到了提高;
肌肉逐渐强化了,体脂率下降了,身材慢慢变瘦了,身体代谢水平却提高了;
心肺功能提高了,各种亚健康疾病逐渐得到了改善,腰酸背痛、肌肉劳损现象消失了,身体负担减轻了;
自身的力量提高了,随着肌肉的生长,自身力量水平更加旺盛,告别弱不禁风的形象;
自身颜值提高了,随着体脂率下降,赘肉减少,五官变得更加立体了,颜值分也提高了,精神状态更加充沛了;
逐渐摆脱了生活恶习,开始规律早睡,戒掉不健康的饮食,学会自己做健身餐,自身的最快指数也提高了。
健身与不健身是一种选择,但是多年后你会发现,这两种选择意味着不同的人生状态。
当你过了30岁后,你会发现不健身锻炼的人身材逐渐发胖,体质直线下降,40岁后你的衰老速度加速,体能流失,身体状态大不如前。
而坚持健身锻炼的人,30岁的时候如同25岁的小年轻,身材依旧有型,力量仍然充沛。40岁的时候,你依然保持30岁的身材状态,有效抵抗衰老的来袭,颜值也扛得住岁月的痕迹。
健身多年后的你,会感谢现在拼命撸铁健身的自己,才能让你遇见一个更美好的自己。
那么现在的你,会选择开始健身锻炼吗?每天40分钟的健身锻炼,你能坚持下来吗?
