正常情况下,人每天会自然脱落100根头发左右,但每天也会有相应数量的头发重新长出,所以掉头发每天在100根以内,都属于正常现象。
但如果每天脱发都超过100根,并且持续2个月以上,基本上就可以被判定为“脱发”。目前虽然市面上有很多脱发产品,然而大多数情况下,脱发只有在早期才能被药物治疗,且药物治疗效果有限。而且很多人对于造成自身脱发的原因并没有找到,也就是没有找到“病根”,所以就无法对症下药。
脱发的原因
造成脱发的原因有很多,包括先天性脱发、遗传性脱发、病理性脱发以及化疗等脱发。除了遗传和病理、化疗之外,大多数脱发都属于精神压力大,不规律作息,以及不健康的饮食导致。
首先是基因因素,根据《Nature》发表的论文,人类脱发的两个基因一个是来自于母亲X染色体上的AR基因,另一个是常染色体20号染色体短臂上的脱发基因。我们知道,女性体内有两条X染色体,只有当两条染色体同是脱发基因时,女性才会出现脱发症状。而男性体内只有一条X染色体和Y染色体,没有同源染色体,所以对于男性而言,无论是X染色体还是Y染色体上携带的基因,都是显性基因,所以男性脱发的概率比女性要大得多,而且要严重地多。一般男性脱发脱一片,而女性脱发则是头发稀疏。
其次是压力较大导致的脱发,不过目前这个研究上还有争议,有医生认为脱发并不是单独的头皮问题,而是整个身体出现了一系列的问题,比如:精神压力大,导致内分泌失调引起的脱发。不过目前还没有明确的证据表明,达到多大的压力才会引起脱发。但是有一点非常确定,那就是压力过大确实会导致人体出现健康问题,所以即使不是为了防脱,也应该适当地调节一下自身的压力。
再者是饮食不规律,饮食不规律并不仅仅吃饭饥一顿饱一顿,还包括饮食摄入的营养不足。我们的头发生长也需要营养物质,尤其是:铁、碘、维生素E等微量元素。如果你比较挑食,那么你的头发可能会出现各种问题,比如:发质差,发质没有光泽,脱发、断发等。目前市面上有许多补铁剂、维生素胶囊,但最好的方式是从食物中获取。另外要注意的是,黑色食物并不能改善你的发质,也不能防脱,多吃黑芝麻补充的是植物蛋白、维生素等营养物质,而这些物质也可以从其他食物中获取。
还有一种属于作息不规律,作息不规律值得是每天睡眠时间不固定,以及睡眠时间不足。值得注意的是,只要能够保证睡眠质量和睡眠时间,晚睡晚起也是规律的作息。
如何减少脱发
研究发现,很多年轻人脱发和雄激素有关。二氢睾酮是雄性激素睾酮的衍生物,而过多的二氢睾酮会攻击毛囊,造成毛囊萎缩,头发也会因此而脱落。
最开始,科学家认为雄激素脱落和性别有关,但研究发现女性也会受此影响,不过女性的脱发大多表现为头发整体变少,而不是某一个地方出现秃顶。如果是雄激素导致的脱发,那么要去看专业的医生。
还有的脱发和毛发受损有关,我们的头发生长期包括四个周期:生长期,成长期,退化期和休眠期。
如果经常洗头,并且采用粗暴的方式洗头,可能会导致头发毛囊受刺激,造成头发退化,继而引发脱发。如果头发经常出油,可以每天洗一次;如果是干性或者中性头发,可以减少洗头次数,每周洗2-3次即可。
在洗头时,洗发水最好用在头发上,而不是头皮上,因为头皮和皮肤一样很脆弱,一旦头皮受损发质也会受损。
另外如果你已经出现脱发现象,千万不要自制偏方,尤其是生姜水、啤酒水洗头,这些物质并没有经过科学检验,而且有可能导致头皮发炎,造成更严重的后果。
总结
目前关于脱发在临床饮用上并没有特别好的方法, 但有些药物和调节饮食、作息也能够起到一定作用,但前提是需要长期坚持。
