如今,一提到“脱发”、“秃头”之类的字眼,下至“00后”上至“70后”都会不约而同的感叹:我太难了。保温杯里的枸杞,妆台上的生发液,还有偷偷下单的帽子和假发片……头发,当代中青年人最关心的“小事”,也是很多脱发人群心中的“头等大事”。
关心自己的头发问题,要从正确的认知开始。掉头发和脱发是两回事,掉头发是正常的生理现象。头发自身的生长会经历生长→静止→退化的周期性循环。
人每天自然掉落50~100根头发都是正常的。在头皮环境呈现健康的状态下,各个时期的毛囊会有一定的比例分配,新生毛发和脱落毛发会保持一个动态平衡。
而脱发,有一个很明显的症状,就是头发掉得多,长得少,甚至是只掉不长还越掉越多,头皮也暴露的越来越多,发际线越来越高。
导致脱发的原因有很多,比如遗传因素;化疗、药物治疗;烧烫伤、不良生活习惯等。
随着现代人生活节奏的加快,中青年群体的工作生活压力越来越大。常年的生活作息不规律、精神压力大、熬夜,这些也是很多年轻人开始脱发的原因。
想要远离脱发烦恼,以下自救方法请收好~
01.
保持稳定的作息规律,戒除熬夜
保质保量的睡眠有利于平衡内分泌循环,助于提高身体新陈代谢,头皮血液供氧充足。毛囊健康有活力,头发也会长得好。
02.
少吃高糖高盐食物,保证健康饮食
少吃高盐高糖食物,多吃优质脂肪、五谷杂粮和富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、五谷杂粮,补充膳食纤维,保证身体健康。身体素质好了,脱发的情况也会适当缓解。
03.
保持舒缓心情,注意给自己解压
长期紧张、压力过大、过度劳累等都会导致或者加重脱发。生活不只是工作和手机,喘口气,给身体放个假,也让头发的生长多一些时间和空间。
对于脱发时间长、脱发症状明显、脱发问题严重的朋友们而言,初级的自救方法已经不足以对抗脱发难题,需要及时就医,谨遵医嘱用药治疗,或者接受植发手术。
现在已经得到临床证实,对脱发治疗有效的药物有两个,内服的非那雄胺(仅限男性使用)和外用的米诺地尔。
谈到植发手术,现在主流的植发技术就是微针植发技术。大麦微针植发,种植孔比传统植发小三分之一。微创、精准种植、恢复快,术后头发生长方向自然。
