是女人都爱美，但是女人们往往会把更多的注意力和金钱花在身材、容貌上，殊不知女人整体的健康和魅力，就在日常的生活习惯细节中，你若是忽略了对于健康的重视，身体的保养和调理，自然再多的金钱和化妆品，都是掩盖不了你的衰老的。不过苍老是任何人都无法拒绝的一件事，它迟早会来到我们身边。而生活习惯和衰老是分不开的，因此，不想老得快，就要改掉那些不好的习惯。
1.熬夜
熬夜几乎是现在女性都有的一个坏习惯，有的是当女主播，有的是因为要忙于工作，还有的是因为想过夜生活。长期熬夜、缺乏睡眠除了会加速女性肌肤的衰老，还容易打破体内内环境平衡，会让各器官因错过最佳的休息时间，失去本可恢复状态的机会，从而导致各器官功能下滑，加速身体衰老。
2.乱减肥
肥胖是健康的“凶手”，也是衰老的“帮凶”。过度肥胖的人，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心血管疾病、痛风等等，这些高发疾病的出现，在一定程度上可能会使身体诸多器官由于脂肪堆积过多而造成功能下降的现象，在加上女性不爱运动长期久坐，节食减肥，乱吃减肥药，好好的身体自然经不住“折腾”，自然让人衰老也加快。
3.不避孕
研究发现，女性生育越多，就会流失越多的DNA，导致更容易衰老，身体的抗病能力也就会越差。此外，生育频繁还可能导致女性子宫、脊椎、骨盆、心脏等都受到不同程度的损伤。因此要科学避孕，减少身体的伤害。
4.爱穿紧身衣
身材是管理出来的，不是衣服“衬托”出来的。长期穿着紧身牛仔裤，将对女性生长发育、身体健康造成危害。另外女性如果长期穿紧身的内衣裤，还会影响淋巴的工作与血液循环，甚至会影响到肌肉与骨盆，从而让女性妇科疾病高发，伤害身体健康。同样高跟鞋，也是要尽量少穿。
5.爱发脾气
生活中并不总是一帆风顺的，总会遇见各种各样的事，也不是每个人都能够理解，加上女性比较感性，从而很多女性脾气不是很好，动不动就生气，动不动就发火。总是爱发脾气的女性，除了让自己和对方不高兴外，还会造成血压过高，经期不调，失眠，伤害乳腺等等，这些疾病的高发，会让机体受损，加速衰老。
王尔德说过：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。一个人最终有怎样的人生，很大程度上取决于他拥有怎样的习惯，身上的好习惯越多，恶习越少，那么人生就会越美好。
多吃山药
山药能改善人体消化功能，增强体质，补充胶原蛋白，改善皮肤的滋润感和色泽。女性生活中经常食用山药，可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。另外山药是一种非常理想的减肥健美食品。想要减肥的女性，可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。
常吃鱼皮
女性除了多吃鱼外，鱼皮也是抗衰老不错的一种食物。营养量认为，鱼皮的营养价值及滋补效果很高，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品。
坚持喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，女性经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，改善肠胃，促进睡眠 。不喜欢喝牛奶的人，还可以喝酸奶。酸奶里面有着更加丰富的益生菌，能够帮助人肠道蠕动，促进消化，让身体健康有保障。
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