一说到肾脏健康,很多人就认为是肾虚,那是男人们的事,这是很不科学的。不管男女,我们的身体内都有一对肾,是我们的先天之本,也是人体内重要的排毒器官。只要保养好肾脏健康,保证肾气通实,不仅整个人会精神焕发、减少生病,还能增强体质、健康长寿。
肾脏“优秀”的人,有4个特征,坚持吃3物,强健肾脏,人更年轻!
发黑有光泽
在日常生活里,不难看到不少人40岁不到,甚至而立之年不到,就开始白发脱发,甚至“聪明绝顶”,这些都是身体衰老的表现,也和肾脏健康有关。中医认为“发为肾之华”,肾气足,头发会表现的乌黑、不易脱落、有泽润。
腰部有力
现如今,城市的生活节奏越来越快,长期的伏案办公,久坐不动,缺乏运动和锻炼,再加之不良的生活习惯以及长期玩手机等,使很多人腰部承受的负担越来越重,年纪轻轻就扶着喊腰酸背疼。中医认为,腰为肾之府,所以腰部强健有力的人,一般肾脏都挺健康。
手脚温暖不水肿
受天气影响或是身体受凉,或生病或气血不足,都可以让人手脚冰凉,不过还有一种情况不要忽视了,那就是阳虚。阳虚是很多人手脚冰凉的一个原因,阳不足,达不到我们的四肢和躯干,就会使我们出现手脚冰冷的情况。而肾气强,阳气就强。另外,中医认为,肾主水,肾脏功能下降,必然导致身体某些部位出现水肿,比如脚部水肿。
精神“有劲”
身体好的人,干活有劲不容易疲劳。而肾脏“优秀”的人,精神“有劲”,精力充足,做事情不怕累,能够承担更多的工作和生活责任。中医认为,人的精元都存于肾内,当一个人肾好时,精力也会更加充沛,心情也会更好,睡眠也好,生活才更有乐趣。
泥鳅
泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用,可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。所以泥鳅被称为“水中人参”!营养师认为,泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的,它能够帮助肾脏益气壮阳,温肾固精,从而起到养生和保养肾脏的效果。
生蚝
生蚝,又叫牡蛎,一种海洋软体生物,是所有食物中含锌最高的,而且里面还含有人体需要的多种矿物质,微量元素,氨基酸,适量进食能够达到调节身体,促进肾脏健康的目的。
黑豆
在现代社会中,人们每天都要面临紧张的工作与学习,这个时候就会使用大量的精气,会损害到肾脏的健康。而黑豆属黑色食物,富含营养,补肾功效较为突出,另外黑豆还能够缓解衰老,降低血压,缓解便秘。早上不妨坚持喝点黑豆浆,或日常多用黑豆炖肉,会有很好的调理作用。
从中医上来讲,肾为先天之本,肾脏的好坏,会直接影响到一个人的精、气、神,以及生活的方方面面,而且肾好也是长寿的基础条件之一。因此生活中一定要重视起来。
