根据数据研究和调查,可以发现上班一族每天久坐的时间极长,甚至许多人每天久坐时间高达12小时以上,由于长时间的久坐,让关节和肌肉等各方面受到了较大的压迫,同时腰椎和脊椎等也产生了诸多的疾病,长期久坐不动让上班族的颈椎健康也产生了极为不利的影响。
对于上班族而言,久坐这种常态性的工作方式也让许多上班族患上了严重的颈椎疾病,不仅带来较大的疼痛感,也为自己的生活带来了诸多的不便,而在生活之中也有许多的因素会导致颈椎病的发作,注意引起各种病症的病因,才能够更好地进行治愈。
1、不良坐姿
长期不正确的坐姿会让脊椎出现变形和受损的问题,与许多上班族和学习党而言,长时间伏案工作或者看书看报,由于坐姿不正确可能会加剧对颈椎的伤害。
同样出现颈椎病的患者也会有喜欢躺在床上看书看报或者趴着读书等问题,这种不良的知识让颈部的肌肉更加紧绷,长时间处于疲劳的状态,则可能会加剧对颈椎的伤害。
2、久坐
当颈椎长时间保持固定的状态时,颈部的肌肉也会更加紧张,并且颈椎也会逐渐的产生变形的问题,而在日常工作之中长时间保持一种坐姿,长此以往便会加剧对颈椎的负担。
对于上班族或者学生而言,在长时间工作或者学习的过程中应当休息和放松,活动肩颈或者进行轻松的散步,在这一过程之中放松肩颈部的压力,只有如此才能够缓解对颈椎健康的影响。
3、体质
每一个人的颈椎发育情况等也是影响颈椎健康的重要因素,而亚洲人相较于欧美人而言椎管容积更小,长时间的久坐更容易发生脊髓受压的问题。
另外也有许多小椎管发育异常等的患者更容易出现严重的颈椎病,因此根据自己的体质进行调整或者进行活动锻炼,增强肩颈部的抗压能力,才能够更好的缓解疾病降低颈椎受损的几率。
4、年龄
随着年龄的不断增加,骨质流失较多且骨质更脆,身体缺乏钙质更容易导致颈椎疾病的发生,因此老年人更容易出现各种颈椎疾病,更应当及时的补充钙质,并且定期的进行身体钙元素的检查,增强身体之中所富含的钙质,才能够避免颈椎疾病的发生。
5、高强度的工作
长时间高强度的工作也会导致脊椎受到较大的压迫,如长时间从事搬运工作的人群,由于运动的方式固定并且日常的体力劳动压力较大,即容易患上腰椎间盘突出等一系列的问题,同时其颈椎也会由于长时间的弯曲而产生变形及疼痛感。
总之各种生活方式导致颈椎病的重要基础,而想要缓解颈椎病或者更好的保养颈椎,则应当在日常工作和生活之中注意休息,并且进行各种肩颈部的按摩,与此同时适当的体育锻炼和有氧运动也能够有效的缓解颈部的疲劳,让颈椎健康得到更好地保持。
