我就不断在失眠和焦虑中挣扎,期间试过心理疗法和运动疗法,都没用,我足足撑了2年,让医生开点睡眠的药给我,左匹和白天抗焦虑药,一直吃到现在,我已经打算终身服药了,不过这药现在吃得已经耐药了,我想在妙奇效前找个替代。
两年我也不是什么都没做,心理疗法,放任疗法,营养疗法,中药疗法,运动疗法都在尝试,实在挺不住了才选择去医院的,我这人也是很要强的,绝不认输,认为去医院是很不光彩的事情,当然,现在我不会这么想了,遵医嘱服药,改善生活,我用的药物均是医生所开,没有私自改变药物,我也知道抑郁药物需长期服用,在训练营里看了许多别人写心得,我自己也是深有感触,也正因为如此我的入睡情况才得到了改善。
失眠对女人的杀伤力简直就是核wu器,没有了白皙透亮的皮肤,没有了自信,感觉自己一无所有了,类似通宵失眠的日子里,真的觉得还是短命一点好,难怪心理学叫失眠;小si,睡不着的时候就整夜想最不好的,现在只是试着打卡训练,晚上不参加饭局,很早上床培养安静的情绪,我看过一本书,里面有一段话,生命只有一次,可唯有的一次生命有些人却不懂得珍惜,这段话感动我,千万不能死,想想就算了,又不是绝症,治不好的,而且很多得了绝症的都在努力过着每一天。
营里有个朋友失眠了几年,严重的时候几天没睡,心跳加快,因为她太恐惧失眠了,觉得自己要si了,后来坚持打卡三个月还是走出来了,她走出来不是说睡的好了,而是睡不好也不焦虑,慢慢就恢复了,虽然她有时候一夜不睡,或者有时候睡两三个小时,她不会去担心害怕,大当家的说初期眠友一天睡四个小时不错了,只要不觉得累就行了,别计较多两个小时,我现在打卡做功课一个多月,虽然只睡几个小时,我觉得不错了。
我觉得心病还需心药医,你别光吃药就完了,没事的时候心里想点好的,想着别人都好了自己也能好,最重要,药物只是辅助作用,自己是最好的解药,失眠的人不可能不在乎失眠,你肯定会在乎,但是在乎没关系,你好好去生活,带着失眠去努力学习工作生活运动,通过自己的行动让自己不在乎,而不是想法。
