相信很多人都出现过这种情况:有时候胃会突然疼起来,当你准备去检查身体的时候,胃自己就不疼了,于是就没太在意了,结果过了不久又会被,如此反复。其实,这不是胃部在给你“开玩笑”,它在给你发出胃部或已的信号,千万不要再拖着了。胃病不能拖,想呵护胃部健康,这三件事不要做,让胃病慢慢远离你。
一、胃病不能拖,想呵护胃部健康,这三件事不要做,让胃病慢慢远离你
(一) 酗酒
人们喜欢在下班以后喝点小酒,不仅可以赶走疲惫,还可以一醉方休。偶尔喝点酒对身体是没有过大的伤害的,但是长期酗酒的话,大量摄入的酒精会对刺激胃酸的分泌,给胃部带来巨大的负担。
(二) 爱吃重口味的食物
很多人都喜欢吃重口味的食物,比如咸菜,炸鸡,猪肘子等等。这种食物虽然吃起来痛快,可是你的胃部却不会很“痛快”。不仅会使得摄入的脂肪和糖分来不及代谢,还会使它们堆积在体内,严重的话会堵塞血管,对胃部的伤害也是非常大的。
(三) 经常生气
俗话说,气大伤身,这是有一定的道理的。如果一味的把自己放置在巨大的压力中,很容易导致内分泌的失调, 影响人体的吸收和消化功能,也会给胃部带来一定的刺激反应。
此外,胃不好的人还应该戒掉下面这些伤胃的习惯:
1、暴饮暴食,一次吃很多
2、一边吃东西一边玩游戏
3、爱吃宵夜
4、在嘴巴里没有充分的咀嚼就咽下去
5、早上不吃早饭
6、不按时吃饭
7、吃东西太急或者太快
8、无辣不欢,吃饭必须要吃很多辣椒
上面这些习惯都是很伤胃的,如果您有,请尽快改掉。或许短时间内看不出来身体有什么变化,但是时间久了,对胃部造成的伤害就很大了!一定要注意爱护我们的胃部健康。
二、胃病老是反反复复?这几种养胃习惯学起来,保护好胃部,赶走胃病
(一) 多吃养胃的食物
多吃养胃的食物可以帮助我们改善胃部受损的情况,调节胃部功能的运行。比如常见的有燕麦,黑米,小米等等,里面含有丰富的膳食纤维,能促进吸收,助消化。
(二) 吃东西要细嚼慢咽
在吃东西的时候,我们一定要嚼碎了再咽下去,这样更利于胃酸分解吸收,所以要养成细嚼慢咽的好习惯。
(三) 不要吃太烫的食物
许多人喜欢吃太烫的食物,觉得出锅的第一口很美味,但是经常吃太烫的食物不仅会伤害我们的喉咙,还给胃部带来不小的压力。
(四) 定期检查身体
如果感到胃不舒服,一定不要拖着,及时去检查身体。很多时候胃病都是大意而拖出来的。
(五) 养胃必备:养胃茶
提到养胃,一定要必备养胃茶。养胃茶的功效不仅仅是现代医生推荐的,通过翻阅古籍我们发现,扁鹊曾经在《扁鹊内经》中提到:猴头菇、沙棘、丁香、大麦、橘皮、山楂、茯苓、大枣等均有养胃的功效,长期泡茶喝可以改善胃部受损的情况,达到养胃的目的,免受胃病的侵扰。药食同源的原理如下:
茯苓:有美容养颜的功效,经常吃茯苓还能排毒祛湿,有减重的效果,能缓解胃部受损的情况。
猴头菇:能很好的助消化,刺激肠胃的蠕动,提到消化系统的消化能力,能起到养胃的效果。
沙棘:含有丰富的膳食纤维,呵护胃部消化和吸收的能力,可以加快体内毒素的排泄,多吃可以保护胃部的健康。
结语:相信很多人都出现过这种情况:有时候胃会突然疼起来,当你准备去检查身体的时候,胃自己就不疼了,于是就没太在意了,结果过了不久又会被,如此反复。胃病不能拖,想呵护胃部健康,这三件事不要做,让胃病慢慢远离你。胃病老是反反复复?这几种养胃习惯学起来,保护好胃部,赶走胃病。
