高考,对于很多人来说,都是需要经历的。这种经历是一种身份的转变,从高中生转变成为大学生;也是一种职业的转变,有些人高中毕业就去工作了,有些人要继续读书学习。高考考前的压力是很大的,当高考生无法突破自己的局限感,突破自己的压力控制感,就非常容易产生抑郁症。
高考生得了抑郁症,跟什么因素有关系?我从临床经验的角度来分析如下:
第一点:每个人产生抑郁症的概率是相同的。并不是说有些人产生抑郁症,有些人不产生抑郁症,因为抑郁的发生跟自己的心情有关系。如果长时间的心情不适,那么就很容易产生抑郁症,抑郁症最基本的特征就是心情低落。所以当一个人心情低落之后就会容易导致抑郁症。
第二点:高考生由于在考前有很多场考试,每一场考试对于自己来说都是一次挑战和神经的紧绷。如果哪一次没有发挥好,那么就很容易陷于负性情绪之中,就会对自己的状态很差,这一种差别对于高考生来说,影响会很大,而且很焦虑,为什么一些问题自己总是出现错误,如果不是那样的就好了。没有如果,事实就是如此,心态的不能积极调整,就引发了心情的不适。
第三点:高考生的敏感性。一位高考生对于很多事情是比较敏感的,因为自己每天都在考试中,就会显得非常心里紧张,这种紧张情绪就会让自己很被动。别人说了一句话,别人的一个动作行为等都会触动来访者的敏感性神经。神经紧张,就会容易导致心情的紧张,从而抑郁加深。
第四点:父母给予的压力。不少父母自己没有上过大学,于是就把希望寄托在下一代人身上。孩子一个人背负着沉重的负担,内心压力肯定很大。没有地方进行缓解,于是抑郁产生的压力就大了。
第五点:老师给出的殷切希望。每一个老师所带的学生都有自己的目标感,自己班级学生有多少人可以考一本,有多少人可以考二本、三本。冰冷的数字排名也会让高考生们拒绝讨论这个东西。从而产生极大的内心焦虑感,这种焦虑感也会引发高考生们多思多想,从而产生抑郁。
第六点:自我的调节不适。有时候自己的心情没有调整好,或者自己的状态没有调整好,就会出现一些自我怀疑,或者自我否定。当自我怀疑和自我否定产生后,就会引发情绪上的自我排斥,让自己不愿意说话,不愿意交流,从而陷在自己的负面情绪漩涡中。
每一个高考生压力都比较大,都希望自己能够考上理想的大学,都希望自己能够取得好成绩,但有时候并不能解决实际的问题,而是把自己放在负面情绪中,无法自拔。自己找不到人去宣泄,自己一个人把很多事情闷在心里面,长时间就让自己产生抑郁了。
把很多事情看淡点,把很多事情看开点,其实很多事情并不是都要要求那么高,完全可以让自己的内心打开,释放自己的压抑已久情绪特征。所以作为家长,或者作为老师,要学会帮助高考生减轻压力,缓解抑郁的情绪,从而轻松度过高考前的每一个日子。
