神经性头痛常见于脑力劳动者，因为他们精神压力大，常常因为工作而把身边所有事情都忽略了，整天沉溺在工作中，又不按时吃饭，长期处于紧张的工作状态，导致脑力透支了也不知道，之后就会出现神经性头痛，常伴有头涨、失眠、记忆力下降的表现。
神经性头痛指的是因生气、紧张造成的头痛症状，包括血管性头痛、功能性头痛以及紧张性的头痛等等。神经性头痛的症状，多为头部胀痛、钝痛、麻木、紧箍等性质，患者感到头部持续性的沉重、压迫、闷痛等等。
下面给大家分别介绍些神经性头痛的重要知识。
一、神经性头痛的症状病因
可能导致神经性头痛的因素有很多，比如环境、疾病、职业、生活等等，都容易引起神经性头痛。其中精神压力大、生活负担重、营养不足、过度劳累、抽烟酗酒、睡眠不足等等，都是神经性头痛的常见病因。希望大家对于这些能多加注意，不要因其对健康造成无谓的伤害。
二、神经性头痛的症状表现
神经性头痛的典型症状为钝痛、胀痛、沉重感、麻木感、束带样紧箍感、重度头痛、头晕、失眠、心慌、面色苍白、全身出汗等等。神经性头痛强度有轻有重，但是都不会导致患者卧床影响生活日常，有人是常年累月的持续头痛，病史甚至可以追溯到10到20年前。患者一旦情绪起伏大，抑郁、焦虑或失眠等等，都会是头痛的情况加剧，所以需要戒骄戒躁，尽量保持情绪稳定乐观。
大部分人多为两侧头痛，神经性头痛主要是由精神紧张、生气引起的，因此，我们要时刻调整好自己的精神状态，以免加重症状。
神经性头痛怎么缓解?
1.适当地运动。适量的运动，增强了体育锻炼，还起到调节头部血管的舒张收缩功能的作用，每天定时运动很有必要;保证充足睡眠，保持良好心态，保持情绪稳定，不宜激动，是缓解神经性头痛的必做事项;每晚睡前用热水泡脚15分钟左右，对缓解神经性头痛也很有帮助。
2.适当地饮食。吃完正餐后，不要马上就开始吃小食，这样会影响正餐营养的摄入，应该在吃完正餐5小时后才可吃小食。注意不要过量地喝咖啡以及浓茶，有些人喝这两样饮品会上瘾的，常常喝，一不喝酒不安心。
其实这样的伤害很大，特别是对神经性头痛的人来说，影响更加大，太多的咖啡因会加重头痛症状;巧克力、醋、冻肉及其他很多食物富含酪胺和硝酸盐等物质，所以不宜多吃，偶尔吃一点就好;不要过度饮酒，过量饮酒会导致脱水，可导致头痛;平时的饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，豆制类，瘦肉等;生冷油腻、难以消化、刺激性食物少吃;记得多喝水，以免身体因为脱水而引起头痛。神经性头痛发作时，做什么动作都应该轻缓，如吃饭、漱口、洗面等动作应该尽量轻柔，禁止用冷水洗脸;注意保暖，避免风寒侵袭。
3.适当地减少刺激。减少病源的刺激，以免加重神经性头痛的症状，如电视、电脑的辐射以及强光、噪音，尽量避免噪音对头痛的危害。养成每天清晨起床的时候呼吸一下新鲜空气，或者慢跑，有助于缓解神经性头痛。
原标题：神经性头痛的症状 正确对待头疼问题
