湿气不除,会滋生“毒素”!
中医一直认为湿气入体是导致人体众多疾病的主要原因,一旦人的身体内部进入了过多的湿气,体内的代谢废物会滞留,无法及时排除,会在体内沉积,,毒素很可能被肠道重新吸收,危害人体。
如何判断自己是否湿气重?
症状一、身体沉重,特别疲倦,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌边有很多齿痕,舌体会胖大一些,并伴有舌苔白腻。
症状三、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。
症状四、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。
症状五、小肚子大,浮肿肥胖,减也减不掉。
症状六、房事机能衰退,质量低。
祛除湿热毒,最佳时间是7月、8月
三伏天又称长夏,从阳历的7月中下旬到8月中下旬,是一年中最炎热的时期,也是祛湿寒的最佳时机。
这是因为人体的阳气在7月、8月达到最旺盛,此时进行排湿,外热内火可以很容易将湿寒之气逼迫出来,还能够加快身体新陈代谢的速度。
中医建议:常喝5杯水,健脾养胃,湿气减少!
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平。具有利水渗湿,健脾宁心的功效,可用于各种的水肿。湿气重的人,经常用茯苓泡水饮用,可使人体尿液增加,从而帮助排出堆积已久的湿气,能起到水液运行的平衡,改善湿气重的症状。
2、芡实
新鲜的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名。
芡实味甘涩、性平,中医认为,芡实一方面可调整脾胃功能,补益脾胃;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。所以,对于人体来说,芡实既能健脾,又能除湿,是去湿气的极佳选择。
现代营养学研究也发现,芡实富含蛋白质、硫胺素、钙等,这些营养物质容易被人体所吸收,滋养脾胃,也有利于人体湿气的排除,调节脾胃的水液运输。
3、白扁豆
我们都知道,湿气重的人可以常吃薏米,它有排湿的作用,但其性寒,不适合脾胃虚寒的人和月经女性食用。白扁豆就不一样了,在健脾的食材高手中,白扁豆被李时珍捧为上宾,将白扁豆称为脾之谷,能化湿降浊,调和脾胃,具有暖脾胃、清湿气作用,祛湿的同时不伤脾胃。所以,白扁豆被誉为“夏天第一豆”。
4、陈皮
陈皮性温,味甘。有燥湿化痰、理气健脾、促进消化等作用,陈皮性温,能行脾胃之气,调节脾胃水液运行机能,改善湿气重的症状,对于排出湿气有一定的作用。
ps:演员孙俪曾在微博上分享了自己的祛湿小妙方:陈皮+姜汁泡水喝,的确如此,陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”。这个祛湿方法很不错,友们可以试试。
5、麻椒
中医认为,麻椒能够祛湿气,其性温,入肠胃二经,有温中化湿、祛寒之痛、止呕治腹泻、驱蛔除虫、消痒的作用,能够医治胃寒症状和夏伤潮湿症状。
麻椒水祛除湿气的效果非常明显,所以,平时体内湿气太重的话,就可以饮用麻椒水,坚持一段时间后体内湿气就会排除,喝麻椒水的时候还可以加入生姜。
ps:四川人最爱吃麻椒,就是因为那里是盆地,湿气重,而用麻椒可以祛湿气。
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