肾脏每天都在我们体内兢兢业业的运作着，帮助人体过滤各种废弃物和毒素，而且还帮助制造红细胞、保持骨骼的健康并调节血压。因此保养肾脏很重要，平时我们的饮食应该偏清淡，少盐少脂，还要注意休息，多运动多喝水，让肾脏也有充足的”能量“自我维护。
研究发现，健康的影响因素中遗传只占了不到15%，而不良生活方式和行为已成为致病致癌的主要因素。也就是说，遗传基因决定了人们对某些疾病的易患性，这是医生改变不了的，但后天的生活行为，却是要管理好的。
憋尿
正常人的尿液大多数为淡黄色液体。24小时内排出的尿量在1000～2000ml之间，一般为1500ml左右。每天尿尿平均会有6～8次，平均每次300ml左右。如果你特别喜欢憋尿，那么就需要重视了，这种行为对肾脏的伤害比较大，因为尿液里含有多种细菌，憋尿容易导致尿液逆流，这样下去，很容易引起泌尿系统的感染。
饮食无节制
民以食为天，吃，谁也离不开。如今生活条件好了，如果暴饮暴食、摄入过多的高脂肪食物、油炸食品、过咸的食物、饮食不均衡，都会加重肾脏的负担，使肾脏长时间处于超负荷状态。另外抽烟喝酒，天天大鱼大肉，海鲜加啤酒，都是不好的行为，一定要管好自己。
生病总拖着
生老病死，吃五谷，就没有人不生病。中医里面，五毒为攻，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。人是通过谷、果、畜、菜为养的，真正的健康是靠养的，尽量保证身体健康。生病看医生，有病就吃药，别认为自己是男人，就应该抗得住，挺得住。这种行为真的是害自己，小病拖成大病，大病拖成癌，后悔的还是自己。
远离不好的生活行为，才能有助肾脏功能的提高，才能让机体免疫功能、循环能力、代谢能力等更好的改善。那么，想要保养肾脏的人，应该怎么做呢？
多喝水
女人是水做的，对于肾脏而言，经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将多余的毒素和垃圾排出体外。所以在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝。但不要喝碳酸饮料，冷饮之类的。
保护好双脚
中医认为肾经起源于脚底，脚容易受到寒气入侵，所以日常生活中要做好双脚保养，不要光着脚在地面上走路，另外睡觉前多坚持热水泡泡脚，并且对脚底进行按摩来养肾固精。
保持好心情
人的一生可以失去很多，但必须抓住快乐，快乐是人生最富有的东西。拥有了快乐，就拥有了好心情，就拥有了健康的心态。保养肾脏，平时要保持乐观的情绪以及豁达开朗的心态，才能提高免疫功能，对维持肾脏健康是很有帮助的。
不滥用药物
是药三分毒，特别是中老年男人，生活中肾功能下降了，就喜欢用一些滋补药物来”逞强“。不过医生提醒大家，肾脏是勤劳的代谢器官，尽量不要滥用药物，避免加重肾脏负担或直接损伤肾脏。
从上面的文章当中，我们可以看出来，要让自己的肾脏变得更加健康，其实并没有秘诀，只有我们在日常生活当中，养成良好的生活习惯和生活行为。你认为是不是这样的呢？
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