每一个成为健身大佬,都不是简简单单过来的,谁都有健身小白的时候。现在听到挺多刚接触健身的小白在抱怨,自己基础不行,方法不行,还不聪明,总之是哪哪不行。其实不必这样悲观,今天就带给大家一些健身初期的知识。
讨论点一:刚接触健身经常遇到那些问题?
刚开始健身难免碰上各种各样的问题,即使到了健身有一定时间了,同样会遇上问题,我们需要做的就是解决问题就行了。我们先来看一下大家经常遇到的两个问题?
问题一:刚进健身房,不好意思锻炼
相信对于很多人,第一次进健身房都会遇到这样的情况。我觉得在这个时候,非要说不要害怕那些话,就显得没有用了。建议你可以选择没人的区域或者时间段去锻炼,这样在很大程度上避免心理上的尴尬,对自己的健身也能放的开。
问题二:没锻炼计划,不知道练什么
健身新手肯定是不知道自己练什么,如果是到健身房就一顿练,那就不是新手了。我们在这个时候,如果有能力的话,就制定一个属于自己的健身计划,按着健身计划一个一个的完成。如果没有健身计划,那就考虑一下自己,对身体的哪些地方不满意,就去锻炼哪里,看别人是怎么练的,去模仿或者请教一下。
小结:对于健身新手来说,就是经验不足,才导致的不知所措。大家一定要调整心态,每个人都是这样过来的。积极的发现问题,去寻找解决方法。
讨论点二:有没有新手健身锻炼的意见?
对于新手健身,我觉得更多的是需要方向,因为没经验,所以没计划,下面几点意见,希望能对你的健身有帮助。
建议一:积极结交一些有健身经验的朋友
对于任何领域,有一个经验丰富的人去带领你,去指导你,无疑会让你成长得更快,这对于爱社交的人来说,似乎并不是什么难事,但是对于性格内向的人来说,就需要积极的敞开自己,再或者和周围爱健身的朋友一起锻炼也是比较好的。
建议二:健身的时候戴上耳机听音乐
如果你有一些健身经验,但是还不熟练,你可以戴上耳机,多去听听音乐,慢慢的和健身房的其他人隔开,就仿佛自己处在健身房,认真学习和练习健身动作,慢慢地你就会发现,其实自己锻炼,别人并不会那么关注自己,也就能放开了。
建议三:循序渐进,配合饮食
健身锻炼并不是全部,正所谓三分在练,七分靠吃,大家在锻炼的同时,一定不能忘了饮食的重要性,在饮食上的学问,大家可以更多地从晚上去学习。当然了,有条件的话,还是去请教有经验的健身前辈。
综上所述:健身锻炼并不是一天两天就能完成的事情,需要的是时间和经验的积累,只有经过长时间的磨炼,我们才能够形成自己的锻炼计划和锻炼体系,只要肯坚持,认真学习,健身小白一定能够成长为健身大佬的。
