现在每个小区的健身设施越做越好,这就吸引着挺多人就近锻炼了,但出于锻炼的专业性考虑,又有人去健身房,可两者健身场地的区别在哪里呢?我们在健身的时候又应该如何进行选择呢?今天就来简单介绍一下,希望有助于大家进行选择。
阅读文章你将了解到:
1、室外健身的好处
2、室外健身面临的的问题
一、室外健身的好处
1、阳光空气更好
室外的空气是流动的,对于空气的新鲜程度更有保证,在天气好的时候,还有阳光的照射,不仅健身对身体的健康起到了作用,在这种环境下,就非常有利于身体的健康,这相比于在健身房的小空间下,空气流通性差,就显得非常的好。
2、人员不密集
在室外健身,一般场地都很大,所以每个器材所占有的面积就比较大,这样的话,人员之间的密集性就比较差,对于一些细菌和疾病的传染,有非常好的杜绝性;而相对于健身房,空间本来就很小,器械又比较集中,人员之间的接触就比较多,而且运动之后大量排汗,对于锻炼的体验也并不是很好。
3、时间地点更加适合
对于上班族来说,下班之后再去健身房,可能在心理上就是一种考验,如果健身房离家的距离还是比较远,每天健身坚持下去可能就是一个问题,而室外健身一般都是在小区里,可能走路走不多远就能到了,在时间和地点上占有非常大的优势。
二、室外健身面临的问题
1、受天气因素影响比较大
由于健身的场地是在室外,所以受天气因素干扰比较大,我们只能是选择空气质量好、温度适宜等条件都非常好的时候才能去。但是碰上下雨、刮风、炎热、寒冷的天气,都没办法去锻炼了,这对于健身爱好者的限制还是非常大的。
2、器材的专业性差
对于室外健身,可能更多的就是做做拉伸,活动活动筋骨就行了,至于想要健身,可能达不到那样的需求,毕竟这些室外器材,绝大部分都是固定的,只能靠我们身体的做功才能得到锻炼,而室内健身就不一样了,它对于健身来说更加的专业化,对于健身爱好者的满足感更强。
3、锻炼人群不同
在室外的健身小广场,健身锻炼的可能都是一些上了年纪的老人,她们可能坐在健身器材上聊天,如果一个年轻人在旁边进行体育锻炼,可能就显得很突兀,而且老人在健身器材上坐着,你要是用的话怎么开口,如果大部分器材都被这样占用着,你是否会考虑放弃本次健身呢?
结语:总结了室外健身的好处和不足,并且在文中和室内的健身房做了比较,其实各有各的特点,只是我们应该如何进行选择和安排了,我们可以把室外健身和室内健身都列进自己的锻炼计划中去,如果天气很凉爽,温度等条件非常适宜,就在室外健身,如果不合适就去室内,希望能够帮助大家进行选择。
