进入夏季以后,容易出现虚火烦躁,食欲不振,口干口渴,失眠便秘的症状,具有清凉滋阴,清热生津的西洋参便成了大家夏日养生的首选。夏季服用西洋参究竟有哪些功效呢?如何搭配更有效呢?
夏季服用西洋参具有安神益智、提高睡眠、润肠通便、滋阴降火、保护心血管、调节血糖值,增强免疫力和增强体质等功效。
1稳定心神、提高睡眠质量
西洋参当中含有人参皂苷,有稳定中枢神经的功效。如果平时感觉心烦意乱或者睡眠质量比较差、记忆力减退,都可以服用西洋参,能起到提高睡眠质量和稳定心神、益智醒脑的作用。
2 增强免疫力、增强体质
西洋参当中含有多种有效成分,是一种气血虚弱患者首选的补气保健药材。服用西洋参能增强气血,同时,还能提高机体免疫力,增强体质。
3 润肠通便、滋阴降火
西洋参性凉,属于比较常见的清凉参,因此,阴虚火旺的人服用可以起到滋阴降火的作用。并且,夏季饮用西洋参水,能起到一定的润肠通便的作用,从而起到防治便秘的效果。
4 保护心血管、调节血糖值
对于一些心脏不好的人来说,西洋参也是一种不可错过的养生保健佳品。平时把西洋参用开水冲泡后服用可以有效保护心血管系统,提高心血管系统功能,辅助治疗冠心病、心律失常等心血管方面的疾病。
其次,西洋参还可以起到促进胰岛素分泌的作用,因此,可以平衡血糖水平,防治糖尿病。
在西洋参的搭配上,可根据身体情况“量身定制”,选择最适合的搭配应对自身症状往往事半功倍,夏季常用搭配推荐以下几种:
1西洋参+菊花:镇定安眠
【做法】取相同配比的西洋参、菊花,热水冲泡代茶饮。
【功效】菊花具有疏风、平肝的作用,西洋参可镇定神经,二者同食能镇定安眠,疏肝解郁,明目。
2 西洋参+黄芪:补气益气
【做法】取相同配比的西洋参、黄芪,热水冲泡代茶饮。
【功效】黄芪,西洋参都有补气益气,增强抵抗力的作用。适合用于气阴两虚,抵抗力低下的人群。
3 西洋参+枸杞:滋阴补肾
【做法】取西洋参10片,枸杞5-10粒,热水冲泡代茶饮。
【功效】此茶性质平和,枸杞可补肝肾,调节血糖,长期服用有利于补肾,养身体。
4 西洋参+山楂+三七:益气生津
【做法】取西洋参1克,三七2克,山楂5克,煎煮20分钟,代茶饮。
【功效】益气生津、活血降脂,适用于心血管疾病患者或脂肪肝、高脂血症、糖尿病等人群食用。
5 西洋参+麦冬+五味子:清热养阴
【做法】取西洋参3克,麦冬10克,五味子3克,煎煮20分钟,代茶饮。
【功效】这三味药组成的生脉饮,具有清热养阴、养气生津的功效,尤其适用于夏季保健饮用。
