“祝奶奶八十五岁生日快乐,健健康康更长寿!”
“恭喜奶奶又跨过一道坎,开始往百岁老人冲刺!”
小文和家人在昨天给奶奶过了85岁的生日,小文奶奶作为85岁高龄老人,身体却不像一般的老奶奶一样孱弱,精神劲头十分足!平时还能自己一个人走路去买菜,健步如飞。
随着现在科学和医疗水平的不断提高,人们的寿命也得以延长了许多,加上上了年纪后有意识的去养生保养,百岁老人也不少见。
人若到了中老年,一些需要坚持的健康习惯可能对于上了年纪后的人不那么容易保持,所以人们常说“七十三”、“八十四”是老人的两道寿命坎,许多老人都不一定能像小文奶奶一样,健健康康迈过。
一、为什么说七十三和八十四是老人的两道坎?
古语有云,人生七十古来稀。意为活到70的人很少了,这句话确实也不假,据现代医学研究表明,人类以12年为一个小轮回,其实对应的是人类生命的一个活动周期。
11年为一周,在这个周期里,生命就有如植物一般,会经历生长、成熟、衰退这几个过程。也就是我们常说的高潮和低谷,而70、80岁左右都是处于生命周期的末端,也就是一个“衰退”期。
人们会明显进入一个生命活力的低潮期,失去了向上的动力,同时如果没有好好保持一个健康的运动习惯,很容易就会引起其他器官的衰老,从而出现死亡的情况。那么人们经常说的“七十三”和“八十四”确实是老人长寿路上的两道坎。
二、我国平均年龄是多少?男人长寿还是女人长寿?
据了解,人口学家就2018年中国人均寿命调查研究数据中表示,国人的人均预期寿命为77岁,其中健康预期寿命68.7岁。
当然这是基于死亡风险概率下,人口平均继续存活的一个假定标准,但也能反应一个国家人口健康水平情况。
值得关注的是,数据中也显示出女性寿命预期普遍高于男性的情况,而且就世卫组织相关调查统计结果,也表示女性平均寿命会高于男性5-10岁。
而这一点,相关研究也给出了答案,表示女性在生活习惯上,比男人做到了这两点,减少了会引起的各种隐患风险以及车祸等潜在生命危险的可能性,所以女人会较男人存在更高的长寿概率。
第一是不抽烟,女性相比起男性会更少抽烟。绝大多数女人都不太喜欢烟味,就是抽烟时燃烧的尼古丁的味道。而且当女性在背负起孕育生命的时候,就更不会抽烟,甚至连闻到一丝烟味都会十分反感。
原因是因为烟对人体的伤害绝对不止肺部的损伤这么简单,还会对人的脑部、生殖系统、皮肤等都会造成一定的损伤,拥有爱美天性的女性,就会大部分远离抽烟了。
第二是少喝酒,有人说喝点小酒还会对女人有养颜护肤的作用,但这都是在少量的基础下才可能有这样的好处。经常喝酒会导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等,还可使高血压病的发病率升高。
长期大量饮酒,还危及生殖细胞,导致后代智力低下,且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。女性比男性少喝酒,自然就远离疾病,更加长寿了。
三、老人长寿有四个秘诀
对于老人长寿健康,其实也有人做过相关研究,并总结出以下4点秘诀。
1.猴行,旨在表示老人要多运动,多出去走走,做一些晨练或者广场舞都有利于老人锻炼身体,延缓身体器官老化加速。
2.蚁性,也就是说鼓励老人多出去社交,多活跃在集体中,不要让孤独感找上门,同时饮食上宜细嚼慢咽,保养肠胃健康。
3.龟柔,即不轻易动怒,保持良好的愉悦心情,调整自我悲观心态,多保持平和的态度生活。
4.童心,这就要求老人保持初心,不要烦恼太多,像一个孩子一样无忧无虑,给自己的晚年留下一个快乐的纯真的回忆。
四、人体各个器官衰老时间,你知道吗?
35 岁后骨质流失加速,骨质疏松,骨骼可能缩减。
人过四旬后,眼部肌肉开始乏力,眼睛聚焦能力变弱,视力开始下降。
40岁以后唾液分泌减少,牙齿会相继出现萎缩、腐烂。
50岁后人体消化功能下降,肠胃功能退化,可能出现功能缺失现象。
器官中的最强王者,肝脏。在健康发育的环境下,肝脏可以保持活力至70岁。
总的来说,长寿和人体内外部各个条件有关,想要延缓衰老,还是得从自身做起。
