我们每天要参与各种各样的活动,奔走在工作或学习中,难免在劳累之余,感觉身体不适。身体不适也有很多类型,肌肉酸痛很多见,是劳损导致的,休息能有效缓解酸痛。骨骼虽然是人体内很坚硬的组成部分,也有受伤或患病的可能性。
骨伤要比肌肉损伤更严重一些,疼痛感更强,对行动能力有较大影响。轻微的骨伤,一般集中在软组织损伤,严重的骨伤,多是骨骼出现裂痕,甚至断裂,很多原因会导致骨伤。我们要学会规避骨伤的原因,掌握正确的护理方法。
骨伤大多来自意外或疾病
意外状况下的骨伤,一般是骨折或骨裂,是骨骼突然受到强力撞击导致,常在跌倒,坠落,以及车祸中发生。患者会感觉剧烈疼痛,相关的行动力立刻丧失。骨折也有多种类型,骨骼没有突出皮肤,未接触外界,为闭合型,程度较轻。皮肤出现破损,骨骼突出皮肤,是开放型,程度很重。
疾病导致的骨伤,大多是我们很熟悉的一些疾病,像是类风湿性关节炎。类风湿性关节炎是免疫过度反应引起,关节出现严重的炎症,导致软骨和其他组织损伤。患者常会出现关节肿胀,或关节畸形的情况。
痛风也是常见的,会引起骨伤的疾病。很多患者出现痛风时,血液中的尿酸过多,会在关节处形成结晶,也就是常说的痛风石。结晶不仅会损伤软骨,影响血液循环,也会让关节肿胀和变形。
老年人发生骨伤,跟骨骼密度降低有关,骨质疏松是主要原因。骨质疏松的患病率极高,在激素分泌减少,吸收利用营养的效率降低,患其他慢性疾病等因素,共同作用下,会让老年人患病。骨质疏松会让骨骼的结构变脆变薄,容易发生骨伤。
出现骨伤后,护理是必须要做的,骨伤或多或少会限制行动,恢复的速度也慢,需要慢慢保养。护理有很多误区,是我们常见,但不知道是错误的情况,要避免踏入这些误区。
护理骨伤的常见误区
骨骼或肌肉有不适感时,很多人会想到按摩,认为按摩能缓解症状,让损伤减轻。按摩不是万金油,已经出现实质性的骨伤,不能贸然按摩。按摩力度过大,会让损伤部位充血,促使炎症加重,疼痛会不轻反重。冷热敷交替,才是缓解不适的手段。
发生骨折时,父母长辈往往会让患者喝骨头汤。骨头汤含有的钙质非常少,对于骨骼恢复的作用并不大。而且,骨头汤中有很多油脂,喝太多会让身体摄入过多脂肪,反而有不利影响。
锻炼骨骼,肯定是要经常运动。但发生骨伤时,绝对不能勉强运动。运动会让软骨的磨损加重,不利于骨伤的愈合。
护理骨伤,要重视营养和休息
不管是疾病,还是意外,只要发生骨伤,增加营养摄入是有必要。既要补充钙质,多喝牛奶, 也要补充其他物质,荤素搭配要均衡,但要控制热量摄入。补充营养,是为了提高抵抗力,也是为了加快新陈代谢,促进炎症的吸收和小腿。不过,有痛风的患者,不宜吃荤食。
有骨伤,必须要延长休息时间。骨伤一般是软组织损伤,或关节有炎症。延长休息时间,能减轻骨关节的负担,减少不必要的劳损,让其能慢慢自行修复。尤其是重要的大关节,像是膝关节,受伤后需要充分休息。恢复后,再慢慢活动身体。
